秋季养生18招，轻松解决干燥烦恼_亿德体育官方网站

秋燥是人在秋季感觉燥妖而再次发生的疾病。秋天人更容易疲惫，减轻秋乏还不应在日常多些留意。

专家告诉您秋日道家十八法。　　1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要较少不吃辛辣小食类食物。

　　2、咎怒气。较少不耐烦可以有效地解秋乏。　　3、经常梳发。常常辨别头发可以扩展皮下毛细血管，增进新陈代谢，维持头脑清醒避免疲惫。

　　4、面多甩。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。　　5、舌嘴巴腭。

用舌头嘴巴牙齿上腭，可以起着饮料、补气、养心的起到。　　6、齿数迷幻药。牙齿多活动，互相迷幻药一迷幻药，维持牙齿身体健康，有助避免疲惫。

　　7、呼浊气。不应多走进户外排便新鲜空气，可以增进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　8、鼻腔唾液。鼻腔唾液可促消化、开胸理气、减少内脏气管功能，延年益寿。　　9、目运转。

常常走进户外，远眺远方，融合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多讲出音乐转录听力神经，有助减低疲惫。

　　11、脊背变暖。秋季早晚温差大不应及时地变动衣物，避免发烧，维护五脏六腑。

　　12、胸宜护。维持体温，可以强化免疫力。　　13、腹自揉。用手掌美容腹部，必要揉搓，可以助消化、避免淤积、益气强身。

　　14、谷道扯。膨胀、上托肛门，可以饮料补气。　　15、肢节鼓。扯甩手，踢踢腿，增强活力，避免疲惫。

　　16、足心滚。每天洗美容脚心，可以消浊通络，中止疲惫起着吐故纳新的效果。　　17、之后禁言。大小便时闭口握住双手，可以益智补气。

　　18、清净体肤。秋天潮湿不应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏歧义疲惫。

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