亿德体育官方网站：教您经前按摩缓痛经

1。叩打腰骶部美容方法：用双拳以高的力量用力叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀分布，左右交错，以100次/分频率展开，叩至微热为度。功效：中医把月经称作天癸，天癸实质上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起着补肾填精的起到，超过解热调经的效果。2。

烫按太冲穴美容方法：用左手拇指指腹烫剥右太冲穴（坐落于脚腹第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再行换回右手拇指指腹烫剥左太冲穴1分钟。功效：中医指出，“过于冲脉丰，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调 也很有效地，痛经的女性多有有所不同程度的肝郁气滞，以致不通则疼，烫按该穴有疏肝行气解热的起到。3。

摩、甩小腹美容方法：双手相叠置放小腹中间，以较慢而柔和的动作摩腹，频率掌控在每分钟10次左右，以后小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再行以双手在小腹两侧从后向前不作单方背斜甩，方向朝向腹股沟，以透热为度。功效：小腹为胞宫所在之处，摩、甩小腹可增进小腹内微循环，调经解热。

4。点烫子宫穴美容方法：子宫穴坐落于下腹部，脐下4寸，中近于旁开3寸。

性刺激子宫穴是必要针对女性生殖器的调理手法，具备活血化瘀、理气止痛的起到。5。

点按足三里美容方法：足三里坐落于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一斜指处，用拇指指腹稍用力点烫足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经能用艾条悬灸。

功效：“经常按足三里，比不上喝鸡汤”的通俗众说纷纭广为人知，尤其是对于气血严重不足的体弱多病女性，点按足三里具备补益气血、暖宫调经解热的起到。

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